先週の金曜の朝、玄関で靴を出そうとして
やや、前のめりになった時・・・ギクっと腰が・・。

やってしまったかな？
かなり痛く、落ちた物が拾えない。

こんな時は着物の伊達巻を
腰の下の方できゅっと締めて固定。
（これは前に近所の方に教わった方法でかなり効果的）

ピップエレキバンと湿布もして（これは母に教わった方法）

金、土曜とかなり気をつけたので（家事では動いたけど）
日に日によくなって、日曜には完治。よかったー。

近所の森を夫とマスクをしてゆるゆると散歩。
すっかり冬に向かいつつあります。

森の散歩道、ほとんどの人はマスクをして静かに散歩
ランナーにも数名すれ違ったのですが、
屋外だけど、道が細いのに、真正面からマスクなしで
荒い息でかなりの速さで走って来られると　
やっぱり、どきっとします。
バンダナでもよいので使ってほしいなあ・・。

森の管理事務所の立て看板には
ランナーもマスクかマフをしてくださいと・・。

私が気にしすぎなのかなあ

どうか収まって、みんなが健やかに穏やかに。